Vad kan man tänka på när man varit borta från träningen en period?
” Och när du väl äntligen får träna igen efter din viloperiod: tänk då på att börja mjukt. Du vill ju inte dra på dig en förkylning igen det första du gör, eller hur? Bestäm i förväg att de två första träningstillfällena ska du springa lite kortare sträcka eller lite färre intervaller än vad du gjorde precis innan viloperioden, just för att ge kroppen en chans att få vänja sig. Träning ska ju inte vara ett straff, utan en stund när du ger boost till dig själv, investerar i din kropp och ditt välmående helt enkelt. ”
Fler artiklar och mer läsning!